секрет счастья!

ПЕРВЫЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ

Отношение к происходящему.
Человек настолько счастлив, насколько настроен на это его разум.
Если идет настройка на лучший результат, успех более вероятен.
Можно найти такую точку зрения,
при которой каждое переживание будет иметь положительное значение.
В любой стрессовой ситуации следует задать себе три вопроса:
«Что в этой ситуации замечательного?» или хотя бы
«Что в ней могло бы быть замечательного?»;
«Что еще не совершенно, не достаточно хорошо?»
и «Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию?».
Нужно научиться быть благодарным и k окружающим, и k судьбе даже за неприятности,
рассматривая их как полезные уроки, которые следует усвоить.
Несчастным человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства.
Управляя мыслями, мы управляем своим счастьем.

ВТОРОЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ

Сила тела.
Физические упражнения и облегчают стресс, и вызывают в теле химические реакции,
благодаря которым мы чувствуем себя хорошо.
30 минут зарядки – неужели мы не можем подарить их себе ежедневно?
Бодрая поза, выпрямленные плечи сами по себе улучшают настроение.
Не забудем также, что недостаток освещения приводит к появлению
чувства подавленности.
Ощущение счастья можно вызвать сознательно в любое мгновенье с помощью «якоря».
Надо вспомнить то время, когда вы были по-настоящему счастливы или
уверены в себе,
и зафиксировать положительные эмоции, связав их с каким-либо простым,
но необычным телесным переживанием.

ТРЕТИЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ

Сила мгновений.
Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления и беспокойства.
Считайте каждый новый день началом новой жизни.
Забудьте о том плохом, что было вчера. Прошедшего не вернешь.
Не тратьте времени на пустые мечты.
Не откладывайте на завтра конструктивные и добрые дела,
ведь «Человек предполагает, а Бог располагает».
Делайте то, что можете, сегодня, но – тотально, с полной отдачей.

ЧЕТВЕРТЫЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ

Сила представления о себе.
«Человек является тем, что он о себе думает».
Чтобы обрести счастливую жизнь, надо научиться быть довольным собой.
Окружающие нас люди – это наши зеркала, но – кривые.
Хотя надо иметь в виду, что какая-то часть их негативных представлений
о нас справедлива.
Если вы полагаете, что упреки имеют веские основания,
хорошо бы приняться за изменение себя.
Следует давать себе положительные установки и вести себя так,
как будто вы уже такой, каким хотели бы быть.

ПЯТЫЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ

Сила цели.
Цели придают нашей жизни смысл и содержание.
Мы сосредоточиваемся на их достижении, а не на своих страданиях.
Они делают трудные периоды жизни более легкими.
Можно выбрать цель на всю жизнь, на месяц, на день.
Следует только иметь в виду, что цели грубо материального плана
(накопить миллион!)
по достижении быстро приводят к ощущению пустоты и усилий, затраченных в туне.
А вот цели духовные, благотворительные несут светлую наполненность всей жизни.

ШЕСТОЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ

Сила смеха.
В любых обстоятельствах можно найти смешные стороны.
Чувство юмора облегчает стресс и повышает способность решать задачи.
Спросите вместо – Что плохого в  этой ситуации? – Что в ней смешного?.
Главная формула антистресса:
Не волнуйся о мелочах!, помня, что вся жизнь состоит из мелочей.

СЕДЬМОЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ

Сила прощения.
Невозможно быть счастливым, если в нас остались ненависть и обида.
Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих.
Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни.
Прощайте других и самого себя.

ВОСЬМОЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ

Умение давать.

Счастье сложно найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя.

Оно кроется в умении давать и помогать другим.

Чем больше радости и счастья мы приносим другим,

тем больше обретаем сами.

ДЕВЯТЫЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ

Качество взаимоотношений.
Никто не живет на необитаемом острове.
И каждый испытывает потребность в других.
Радость, которой делятся – двойная радость,
проблема, которой делятся – половина проблемы.
Будьте искренни и открыты.
Относитесь к каждому человеку,
словно в скором времени вы с ним расстанетесь навсегда.

ДЕСЯТЫЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ

Сила веры.
Вера в Высший разум или хотя бы в целесообразность бытия
вызывает доверие к миру и людям,
успокаивает разум и освобождает душу от тревог и сомнений.
Без веры не может быть продолжительного счастья.

Из книги Адама Джексона «Секреты истинного счастья»